Die Inselrinde ist ein wichtiger Teil unseres Gehirns, der viele Funktionen hat. Eine davon ist die Interozeption, also die Wahrnehmung von Signalen aus dem Körperinneren. Die Interozeption hilft uns, unsere Bedürfnisse zu erkennen und zu regulieren, wie zum Beispiel Hunger, Durst oder Schmerz. Sie beeinflusst auch unsere Emotionen und unsere Bewertung von Situationen.

Die Inselrinde ist eine wichtige Hirnregion für die Verarbeitung von Emotionen, Körperempfindungen und Geschmack. Sie spielt eine Rolle bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Essstörungen, da sie die Signale des Hungers und der Sättigung beeinflusst. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, die Funktion der Inselrinde zu verbessern und das Essverhalten zu regulieren. Ein neurozentrierter Ansatz in der Ernährungsberatung berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse und Präferenzen der Klienten und hilft ihnen, ihre Interozeption zu stärken. Interozeption ist die Fähigkeit, die eigenen Körperzustände wahrzunehmen und zu interpretieren. Sie ist wichtig für die Selbstregulation und das Wohlbefinden.

Resilienz ist die Fähigkeit, sich von Schwierigkeiten zu erholen und sich an Veränderungen anzupassen. Resilienz ist nicht nur eine Eigenschaft, die man hat oder nicht hat, sondern ein Prozess, den man lernen und üben kann. Resilienz hilft uns, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen, wie zum Beispiel Stress, Krankheiten, Trauer, Pandemie, Liebeskummer oder Kritik. Resilienz ist also eine wichtige Kompetenz für unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Resilienz ist kein starres Konzept, sondern eine dynamische Anpassung an die Umwelt. Resilienz ist auch kein Zustand, den man einmal erreicht hat und dann beibehält, sondern ein ständiger Prozess der Erneuerung. Resilienz ist nicht nur eine Frage des Überlebens, sondern auch eine Chance für Wachstum und Entwicklung.

Das Gehirn spielt eine wichtige Rolle bei der Resilienz, denn es verarbeitet die Informationen aus unserer Umwelt und steuert unsere Emotionen. Ein bestimmtes Hirnareal, das für die Resilienz relevant ist, ist die Inselrinde. Die Inselrinde ist ein sensorisches Integrationsareal, das verschiedene Sinnesreize verknüpft und bewertet. Die Inselrinde beeinflusst auch unsere emotionale Regulation, indem sie zum Beispiel Angst oder Freude erzeugt. Die Inselrinde ist also ein Schlüsselareal für unsere Resilienz, denn sie hilft uns, unsere Gefühle zu verstehen und zu kontrollieren.

Neurozentriertes Training ist ein innovativer Ansatz, der die neuronalen Funktionen des Gehirns stärkt und die psychische Widerstandsfähigkeit erhöht. Es verbessert die Kommunikation zwischen Umwelt, Gehirn und Körper durch gezielte Übungen, die das Nervensystem aktivieren und Bereiche wie Augen, Gleichgewichtssinn und Körperwahrnehmung fordern. Dies trägt zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und zur Verringerung des Verletzungsrisikos bei. Es beinhaltet auch Übungen zur Verbesserung der Emotionsregulation, Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung. Für weitere Informationen oder Anleitungen zur Gestaltung Deines neurozentrierten Trainings, zögere nicht, mit mir Kontakt aufzunehmen.